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糖友便秘怎么办?
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来源:user
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发布日期:2020-01-14
便秘是一件非常难受的事,对于糖尿病人而言更是如此。
经常便秘会使得糖尿病人的身体更容易出现一些问题,因此,不少糖友在发生便秘的时候都特别的烦恼,那么改用什么方式来改善便秘呢?
1、注意饮食
糖友防治便秘时,可以适当增加膳食纤维的摄入,如新鲜蔬果。
胡春玲表示,可以选择橘子、猕猴桃、苹果、西瓜、梨等含糖量较低的水果,并将水果时间安排在两餐之间,但要注意监测血糖防治波动;
其次,蔬菜以绿叶蔬菜为好。
3、多喝水
有的糖友为了控制自己小便的次数,就少喝水,却不知道糖尿病人多尿的现象主要是跟身体高渗透作用有关,多喝水少喝水跟多尿并没有特别的关系。相反的,糖尿病人会因为多尿会使得身体缺水,而在长期缺水的情况下就会让粪便干燥,导致便秘的出现。因此糖尿病人在日常还是要适当喝水,保证身体水分的充足,这样才能够避免身体缺水而导致便秘。
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