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糖友可以吃月饼吗？苷亮健为您解答

返回列表 来源：user 浏览：发布日期：2020-01-14

中秋佳节即将来临，月饼是我们中秋佳节亲朋好友之间相互馈赠的传统美食，月饼味美可口、种类繁多，家家户户都会买上点月饼增添节日的气氛，但月饼由于高油、高糖、高热量而受到人们的质疑，特别是糖尿病人对月饼既爱又恨，那么糖友能吃月饼吗？怎样吃对血糖影响小呢？月饼1.jpg

当心无糖月饼

市场上研制出“低糖、无糖月饼”，宣传适合糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等人群食用。

但，此无糖≠彼无糖，所谓的“无糖月饼”，只是没有添加蔗糖，而是用的甜味剂来代替调味，但是它仍然含有大量碳水化合物，如面粉糊精等。而且月饼馅里面的莲子、豆类等，都含有淀粉，也可以转化成葡萄糖，使血糖升高。

因此，糖友们千万不要被商家的噱头骗了，以为无糖月饼就是安全的，可以放心大胆的吃，这样很容易引起血糖波动。

糖友可以吃月饼吗

糖友可以少吃点月饼，最好选择五仁月饼吃，吃完月饼后，正宜外出赏月兼有锻炼效果，不宜坐于家中看电视节目。糖友们还可利用假期多出去活动，比如和家人一道外出赏赏菊、看看景，增加交流、和乐融融，还能增加身体活动消耗掉多余的热量。

月饼配巴马甜茶

吃月饼时可以选择配巴马甜茶，巴马甜茶中含有丰富的茶多酚,可选择月饼搭配巴马甜茶。

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